พฤติกรรมทำแล้วดูเด็กลงแน่นอน!

fashion-3406396_1280

”ดูเด็กจัง” “ยังดูสมาร์ท  ฟิตปั๋ง สุขภาพดีมาก” เป็นคำที่ใครๆ ก็อยากจะได้ยิน และแน่นอน ผู้ที่ถูกกล่าวถึงก็รู้สึกภูมิใจกับคำชมนั้นเสมอ ใช่ไหมคะ ?

         เป็นความจริงที่ว่า ผู้ที่มีบุคลิกภาพของความอ่อนเยาว์ สามารถฉายให้เห็นได้ถึงความสดใสและแลดูอายุน้อยกว่าความเป็นจริง  การที่เราจะมีบุคลิกภาพที่เยาว์วัยได้ เชื่อไหมคะว่า มาจากการดูแลพฤติกรรมและอารมณ์เป็นสำคัญ พูดง่ายๆก็คือการใส่ใจตนเองทั้งรูปลักษณ์ภายนอก และรูปลักษณ์ภายในไปพร้อมๆกัน  เอ..แล้วจะดูแลอะไรบ้างล่ะคะถึงจะดูมีชีวิตชีวา และอ่อนกว่าวัยเสมอ

         อันดับแรกพฤติกรรมการทานอาหารค่ะ  เลี่ยงอาหารรสจัดไว้ดีกว่า ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ ย่อยง่าย รวมถึงการดื่มน้ำ การทานผลไม้ งดแอลกอฮอลล์หรือลดชากาแฟ ทานวิตามินเสริมบ้างนะคะ  ก็จะทำให้ผิวพรรณมีความนุ่มนวล ไม่หยาบกร้าน ต่อไปคือการเลี่ยงแสงแดดที่จัดจ้า แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายความเยาว์วัยอย่างมากเลยค่ะ ผู้มีผิวอ่อนเยาว์จะมีนิสัย ทาครีมกันแดดเป็นประจำเพราะช่วยกันและต้านทานความรุนแรงจากรังสีร้ายของแสงแดดไม่ให้ทำลายผิวพรรณและสร้างริ้วรอย  

        อันดับต่อไปคือการออกกำลังกาย ถ้าอยากดูเด็กต้องออกกำลังกายนะคะ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่ง สารเอ็นโดรฟิน เวลาขยับกายก็จะคล่องแคล่ว ยามเดินเหินดูกระฉับกระเฉง ไม่เชื่องช้า ชราภาพเกินอายุ

        พฤติกรรมเพื่อความอ่อนเยาว์ต่อไปคือ การขับถ่าย นับเป็นเรื่องสำคัญมากนะคะ ถ้าอยากดูเยาว์วัย ผิวพรรณสดใส  ควรขับถ่ายเป็นประจำเพื่อไม่เกิดการคั่งค้างของเสียให้หมักหมมไว้กับตัวเรานานๆ ดังนั้นอยากดูอ่อนวัยต้องใส่ใจการขับถ่ายนะคะ ที่ขอแถมอีกนิดคือระวังพฤติกรรมที่ทำให้แก่เกินอายุอีกอย่าง นั่นคือการอดนอนค่ะ คนอดนอนดูเด็กอ่อนใสไม่ได้หรอกค่ะเพราะ เบ้าตาจะลึกโบ๋ ดำคล้ำ ใบหน้าดูโรยราไม่สดใส ทำให้ดูสูงวัยกว่าอายุจริง พยายามเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นเช้ามาขับถ่ายทุกวันนะคะ  ทีนี้มาถึงเรื่องสำคัญ นั่นคือการ ดูแลตนเองเรื่องภายใน คือการบริหารอารมณ์ การฝึกจิตใจให้สามารถอภัยในทุกเหตุการณ์ที่กระทบเรา ฝึกลดอัตราจากความคิดที่อยู่ในใจเสมอว่า ฉันเก่งกว่าใคร ฉันรู้ดีกว่าใคร ฉันผิดพลาดไม่ได้ เพราะอารมณ์นี้ส่งผลให้ผิวพรรณหยาบกร้านไม่สดใส จิตใจมีแต่ความเครียด อารมณ์พลุ่งพล่าน ฉุนเฉียว หน้านิ่วคิ้วขมวด ริ้วรอยเกิดขึ้นตามมามากมาย ดังนั้น อภัยให้กันและยิ้มทดแทนไว้ดีกว่านะคะ

       บุคลิกภาพของความอ่อนเยาว์ปรับเปลี่ยนได้จริงๆค่ะ ที่สำคัญต้องเสริมเรื่องการแต่งกายที่ดูมีสีสันบ้าง บางคนมีแต่แฟชั่นชุดสีดำตลอดกาล ดูเข้มขลังเกินอายุไปหรือเปล่า  ลองเปลี่ยนเป็นแนวสดใสบ้าง ความสดใสเบิกบานมาพร้อมกับความอ่อนเยาว์นะคะ ประการสำคัญความเยาว์วัยนี้เสริมบุคลิกภาพมากเลยค่ะ เพราะทำให้เป็นคนที่สดใส น่าคบหาสมาคมด้วย  และประสบความสำเร็จกว่าคนที่เคร่งเครียดจริงจังเกินไป… แล้วพบกันใหม่.. สวัสดีค่ะ

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Copyright © 2018. All rights reserved.